ブリージア
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ブリージア(Breezea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 11:28:39.0
- 入浴について
今日は入浴についてお話しします(｀・ω・´)
入浴は体を清潔に保つだけでなく、温熱効果による血行促進、水圧によるマッサージ効果、浮力によるリラックス効果など、心身に様々な健康効果をもたらします。具体的には、ストレス解消や疲労回復、冷え性・肩こりの改善、そして質の高い睡眠をサポートし、日常生活の質を高める上で非常に大切です
入浴の三大作用とは、身体に働きかける温熱作用、静水圧作用、浮力作用の3つです。温熱作用は身体を温めて血行を促進し、新陳代謝を活発にします。静水圧作用は水圧によって血液の循環を助け、むくみを解消します。浮力作用は体重を軽減して筋肉や関節への負担を和らげ、リラックス効果をもたらします
入浴の精神的効果には、自律神経を整えることによるリラックス効果、ストレスの軽減、気分の安定、そして精神疲労の回復などが挙げられます。湯の温度によって自律神経の作用が変わり、ぬるめのお湯で副交感神経が優位になるとリラックスでき、熱めのお湯で交感神経が刺激されると活動モードに切り替わります。また、銭湯や温泉のようにいつもと違う環境で入浴することも気分転換になり、温泉の成分も心身に良い影響を与えます
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