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ブリージア(Breezea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 11:26:53.0
- 生活習慣病について
今日は生活習慣病についてお話しします♪
生活習慣病とは、食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が、発症や進行に深く関与する疾患群です。高血圧、糖尿病、脂質異常症などが代表的ですが、これらの病気が進行すると、動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中など生命を脅かす病気につながる可能性があります。多くは自覚症状がないまま進行するため、定期的な健康診断を受け、早期発見と予防に努めることが重要です
運動習慣を持つこと、適正体重を維持して主食・主菜・副菜を組み合わせた栄養バランスのとれた食事を規則正しくとること、塩分を控え、野菜や果物をとること、禁煙、節酒、質のよい睡眠をとること、ストレスとなる問題を解決することなどの生活習慣の改善を行い、健康寿命を延ばすことが生活習慣病の予防となります
日本で最も患者数が多い生活習慣病は「高血圧症」です。約4300万人の患者がいると推計されており、国民病ともいえる状態です。高血圧を放置すると、脳卒中や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こす可能性があるため、日頃の生活習慣の見直しや、定期的な血圧測定が重要です
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