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ブリージア(Breezea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 09:08:34.0
- ふくらはぎの疲れについて
今日はふくらはぎの疲れについてお話しします♪
ふくらはぎの疲れの原因は、筋肉の疲労、血行不良、体の冷え、姿勢の悪さ、水分不足などが考えられます。長時間同じ姿勢でいることや、運動不足、運動のしすぎなどが筋肉ポンプの働きを妨げ、血液や老廃物が溜まることが主な原因です
足の疲れを取るには、足を心臓より高くして休ませる、ふくらはぎのマッサージやストレッチ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるといった方法が効果的です。また、日々の生活習慣として、適度な運動、正しい姿勢、塩分や水分の摂り方に気をつけることも大切です
片足のふくらはぎの痛みには、筋肉系のトラブル（筋肉痛、肉離れ、こむら返り）、神経系のトラブル（坐骨神経痛）、血管系の疾患（深部静脈血栓症など）、**骨の疾患（疲労骨折）**など、さまざまな原因が考えられます。痛みの性質や、腫れ・むくみ・しびれといった他の症状の有無によって原因を特定し、必要に応じて医療機関を受診することが重要です
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