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MBF整体院 宇都宮院のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-20 17:40:20.0
- 小麦粉摂りすぎていませんか？
- ダイエット中小麦粉は危険だとよく言われていますが何故だか知っていますか？
ダメとは知っていても理由がわからないと辞めれませんよね？
小麦粉がダイエットに危険な理由主な理由は以下の通りです。
1. 高糖質:
小麦粉は消化が早く、血糖値を急激に上げるため、脂肪として蓄えやすくなります。
2. 血糖値スパイク:
血糖値が急上昇してすぐに下がると、空腹感が強まり、過食を引き起こします。
ダイエット中なかなか食事量が減らせない人は小麦粉が使われた食品が多い可能性があります。
3. グルテン:
グルテンが消化不良や腸内炎症を引き起こし、ダイエット効果を妨げることがあります。
便秘症の原因も小麦の摂りすぎと言われています。
4. 栄養価が低い:
精製された小麦粉は栄養素が少なく、満足感を得にくいです。
食欲は満たされても栄養は少ないので体調不良の原因になりやすい。
ダイエット中は、小麦粉の代わりに全粒粉、大豆粉、こんにゃく粉などを使うと良いでしょう。
皆さんもぜひご自身の食生活を見直してくださいね^ ^
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整体師
磯嶋 駿一イソジマ シュンイチ
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