結のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-27 16:14:42.0
- 公園で朝ヨガ
- 皆様、こんにちは！
本日もブログをお読み頂きありがとうございます！
季節の変わり目でもありますし、最近はグラデーションのないような四季となっていますね。
身体も追いつくのにストレスを感じているのかもしれません。
最近では易疲労感で病院を受診する方も増えているとの事
採血検査をしてみると「ビタミンD」がたりない方が多いそうです。
その他の症状は筋肉痛や筋力の低下、骨の痛みにもつながります。
少し気になる方は「ビタミンD」を意識的に摂ってみると良いようですよ。
食べ物でいったら、魚類、キノコ類です。
そして、これはとても大切だと思うのですが
「太陽に当たる」とビタミンDは増加します。
その他にも良い事は沢山あります。
日光浴、特に朝日を浴びる事はおすすめです！
宣伝です♪
ほぼ毎週土曜日 ７：００～８：００
金井公園にてヨガをやっています。
一人でもやっていますので、見掛けたら声をかけてください。
「怪しい人」かもしれませんが 汗）
一緒にヨガできたら、嬉しく思います
（こちらは有料となります）
10回券 11000円
４回券 6000円
ドロップイン 2200円
５月の出没日は
４日、１８日、です。
メイングランドにおりますが、日差しが強くなってきたら、屋外ドームのある芝生の広場に移ります
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