なかやま整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-06 09:45:04.0
- 痩せる体質になる食べ物
- おはようございます＾＾
なかやま整体院です！
皆さんは痩せやすい体質になる食べ物をご存知ですか？
今回は痩せる体質になる食べ物5選をご紹介します！！
1.玄米
糖質をエネルギーに変える働きのあるビタミンB1が白米より多く含まれているので、ダイエットに効果的です！！
2.青魚
青魚に含まれるEPAには中性脂肪の減少・血圧の上昇を防ぐ働きがあり、お肉ばかりでなく、お魚も効果的です！
でも、痩せたいからと言って食べ過ぎはNGです！
3.大豆製品
イソフラボンは、女性ホルモンの一種、エストロゲンと似た働きをするので、脂肪燃焼効果が期待できます！
4.野菜
野菜に含まれるビタミン・ミネラルは脂肪燃焼の着火剤。また、食物繊維には血糖値の急上昇を抑える働きがあります！！
5.海藻
低カロリーな食材なので、太る心配はあまりありません。また、海藻の食物繊維には、脂肪の蓄積を防止する働きが期待できます！
ぜひ実践してみてください。
痩身/ダイエット/なかやま整体院/整体/高山市/腰痛/ヘルニア
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