パーソナルジム REGULUS 【パーソナルジム レグルス】
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レグルスのブログ
プライベート
投稿日：2024-03-29 12:48:05.0
- 季節の変わり目
- 【パーソナルジム レグルス】
皆さんこんにちは！
パーソナルジムレグルストレーナーの小林です！
本日は季節の変わり目に起きる体調の変化と対処方法をお伝えします！
春に向けて自律神経が乱れやすくなります。
その結果精神的に不安定になりやすく、不眠、イライラ、めまいなどが起こりやすいです。
そんな時はストレッチポール等で胸を開き体を伸ばしましょう！
また耳のストレッチもおすすめです！
耳を持って上下左右に軽く引っ張ります。
今度はそのまま円を描くようにぐるぐる回しましょう。
ストレッチをして深呼吸をすれば睡眠の質もよくなり、不眠やイライラも改善してくると思います！
適度に運動をして冬の寒さで縮まった体をほぐしていきましょう！
一人ではなかなか難しい方はぜひパーソナルトレーニングで運動をしましょう！
無料体験キャンペーン実施中ですのでお気軽にお越しください！
皆様のお越しをお待ちしております！
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