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投稿日：2024-04-30 18:23:54.0
- 5月病とは？？
5月病は、新年度の始まりや環境の変化によって引き起こされる適応障害の一種です。
この時期になると、身体のだるさややる気のでない感覚が現れることがあります。自律神経の乱れが関与していることが多いです。以下に、5月病に対する整体的アプローチをご紹介します。
5月病の原因
5月病は、新しい環境への適応に伴うストレスが主な原因です。
症状としては、頭痛、肩こり、腰痛、めまい、不眠、疲れが取れない、気分の落ち込みなどがあります。
自律神経の乱れによる5月病への整体アプローチ
自律神経のバランスを整えることが重要です。
整体的アプローチとして、以下の点が効果的です：
リラックスを促す活動：深呼吸、瞑想、ヨガ、適度な運動、十分な睡眠など。
腸内環境の改善：冷えを防ぐために温かいシャワー浴を行い、腸の活動を促進しましょう。
姿勢の改善：猫背を改善し、呼吸量を増やすことでストレスを軽減します。
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