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大和田みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 16:35:06.0
- 肩こり解消！
今日は【肩こり】についてとお家で出来る対処法です
デスクワークやスマホの使用、車の運転などでの肩こりに悩まされている方は悪化すると頭痛や吐き気が起こる可能性があります。
早めに対処できるようにしましょう！
肩こり解消法！
〇温めて血行を良くする
できるだけ毎日湯舟に浸かり身体を温めましょう。肩こりは血行不良が一番の原因ですので、ゆっくりお風呂に入り血流を良くしましょう。
〇運動・ストレッチをする
運動で身体を動かし、筋肉のこりをなくしましょう。筋肉を伸び縮みさせることで血流を促し疲労物質を排出することで改善が期待できます。
おすすめはウォーキングとジョギングです。
運動が大変な方はストレッチでも大丈夫です。肩甲骨を動かすように肩を回すとほぐれやすいです。
〇ツボ押し
肩こりには肩井というツボがおすすめです。
頚と肩を結んだ中央にあります。
反対の手の中指、薬指を使い押しましょう。押しながらゆっくり腕を外側に開いたり閉じたりすると良くほぐれます。
YouTubeやGoogleで【肩こり ストレッチ】や【ツボ 肩こり】と検索するのもよいですよ！
【大和田みんなの鍼灸整骨院】
受付時間：平日10時～13時半、16時～19時半/土日祝9時～14時半
年中無休（年末年始を除く）
予約優先制
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院長 柔道整復師
日高 潤ヒダカ ジュン
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