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大和田みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-30 15:55:33.0
- 朝の痛みはなぜ起こる？
- 朝起きると身体が痛いことありませんか？
朝から痛みで憂鬱な気分になりますよね。
朝の痛みはなぜ起こる？
痛みの理由を解説していきます。
1：自律神経の問題
2：寝返りをうっていない（寝具があっていない）
3：身体の歪み
〇自律神経の問題
自律神経には活動している時には交感神経が働き筋肉に血液を送ります。就寝時などリラックスしている時には内臓に血液を送り、筋肉への血流が少なくなります。そのため寝起きは痛みがあっても身体を動かすと痛みが緩和してくるのは、副交感神経から交感神経に切り替わり、筋肉に血液が送られ疲労物質が流れるためです。
〇寝返りの問題
寝返りには筋肉の血流を促し、凝り固まらないようにする作用があります。
就寝時で横になっているとはいえ、座っている時と同じで長時間の同一姿勢は筋肉の疲労、こりの原因となります。寝具が柔らかすぎると寝返りをうちにくくなりますし。逆に硬すぎると下になっている部位の筋肉が圧迫され血流が悪くなってしまいます。
また背骨の動きが悪い方も寝返りをしにくくなりますので、前屈や後屈が硬い方はストレッチや整体を試しましょう。
〇身体の歪み
就寝時、身体を支えるポイントがあります。
仰向けなら、頭8％、背中33％、腰臀部44％、足部15％に体重がかかり身体を支えています。
背中から腰にかけて約80％もの負担がかかっていることになります。
この時骨盤などに歪みがあると負担が上手く分散されず、偏ってかかることになります。
また反り腰など背骨の歪みも痛みの原因になりますので、改善することが大切です。
整体を上手に利用してスッキリ朝を迎えられるようしましょう！
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大和田みんなの鍼灸整骨院
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