松戸駅前整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-05-22 11:42:12.0
- お家で出来る楽々ストレッチ 腕と背中
- 運動前
→関節の可動域を広げて、体全体のパフォーマンス(動き)を向上させる効果があります。
→関節に動きが出ることにより付着している筋肉が弛緩していきます。そうしますと、血流が促進し、代謝を上げていきます。
運動後
→筋肉に乳酸がたまるとハリ感が出てきます、次の運動の妨げになります。
→後にハリ感は痛みと変わります。
※やらないと怪我と直接繋がるわけではありません、自身の可動域の限界以上の動きをした時や瞬発的に筋肉を動かした時に、怪我を致します。
肩甲骨を動かすことによって、肩周辺の可動域が広がり日常生活が動きやすくなります。
酸素量も増えることにより筋肉の自己回復力が促進し筋肉のハリ感が抑えられます
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care,s 松戸駅前整体院
〒271-0092
千葉県松戸市松戸1331-5アール松戸一階
TEL:047-723-7803
営業時間
平日 10時~13時/15時30分~21時30分
土曜・祝日 10時~14時
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投稿者
松戸駅前 整体院
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