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リライフ(ReLifE)のブログ

最新ブログ一覧

25件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-05 11:21:13.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道16 UP

ダイエットにおいて、体重の増減が一つの指標であることはよく知られていますが、最近、カロリー摂取の重要性について改めて認識しました。体重の変動だけに注目するのではなく、日々…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-03 17:10:28.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道15 UP

今日の朝、私は鶏肉700gとわらび餅550gを食べてしまいました。最近の食事管理がうまくいっていたため、体重が減少していましたが、今日の食事で明日は体重が増えているのではないかと…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-01 23:12:47.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道14

## ダイエットで食事が楽しみに！日常が華やかになる喜びこんにちは、皆さん！ダイエットを続ける中で、食事が楽しみになり、日常が華やかになることについてお話しします。最近の進…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-31 22:32:57.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道13 停滞期脱出

## 停滞期を約1週間で脱出！最新の進捗報告こんにちは、皆さん！今日はとても嬉しい報告があります。停滞期に悩んでいましたが、ついにその壁を乗り越えました！### 1週間で大きな変…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-28 21:59:58.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道12

### 体重管理の道こんにちは、皆さん！昨日は食べた分がそのまま蓄積してしまい、体重が108.15kgになってしまいました。前回の計測から2.35kgも増えてしまい、最近の体重変動も+1.8kg…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-27 19:04:54.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道11　ダイエットは今日は休み

10年ぶりに母が東京に遊びに来ました！こんにちは皆さん、今日はとても特別な一日を過ごしました。10年ぶりに母親が東京の我が家に遊びに来てくれたのです。久しぶりの再会に、家中が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-26 23:01:27.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道10

### ダイエット停滞期の1週間、でも意外と辛くない！皆さん、こんにちは！今日は私のダイエット進捗と停滞期についてお話ししたいと思います。### 停滞期がやってきた先週から体重が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-25 22:47:40.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道9 チートデイがしたいです。

### チートデイとは？ダイエット中のストレス軽減と代謝活性化を目的に、定期的に好きなものを食べる日「チートデイ」を設けることがあります。これにより、長期的なダイエットの成功…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-24 20:31:58.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道8

### チートデイの効果と昨日の食事ダイエットを続ける上で、チートデイを取り入れることは、心理的なリフレッシュや代謝の向上に非常に有効です。昨日の私のチートデイの食事内容を紹…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-23 14:43:08.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道7 全粒粉パスタ

ダイエット中でもパスタを楽しみたい！停滞期でモチベーションが上がりませんが、全粒粉パスタは、通常のパスタに比べてGI値が低く、ダイエットにぴったりの食品です。今回は、全粒粉…続きを見る