【首コリと頭痛】デスクワークはツラい：2024年5月18日｜ウルーズ(HRUREUSE)のブログ

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投稿日：2024-05-18 15:07:22.0

【首コリと頭痛】デスクワークはツラい: デスクワークしているとものすごく首や肩がこりますよね。

私も今ブログを書くためにパソコン作業をしているのですが、どうしても意識しないと猫背姿勢になってしまい長時間になると肩、首こりになってしまいます。
背中はガチガチになるし、頭も重くてツラいですよね。

デスクワークからの首肩こり対策を今日は３つご紹介します。

１：　PCスタンド
ノート型のパソコンの場合です。高さ調整や角度調整をするこで作業の姿勢が楽になります。二○リでも、400円くらいで売っていたりするので利用するのもおすすめです。

２：　姿勢クッション
座ると強制的に背中が理想のS字カーブになるようになるのでおすすめ。

３：ストレッチ
おすすめのストレッチは伸びをした状態で手を合わせ、そのまま腰を安定させてゆらゆらするもの筍のこのこのこって感じ。

ネットの書き込みで作業中に伸びをしたら上司に怒られたというものがありましたが、そんな上司は○ソ！無視してやってくださいね！

コリは放置してもよくなりません。
どこかでリセットすることも大切。自分ではほぐしきれないもの。
ツラいときはプロの力を借りることも考えてくださいね。
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