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あさごやのブログ
プライベート
投稿日:2024-05-12 01:16:59.0
- 攻撃は心の悲鳴である
- 攻撃は心の悲鳴である。
対話、自己内省、NVC(非暴力コミュニケーション)について学ぶ講座で出た言葉。
他人を攻撃する言葉は好きじゃないし、自分が攻撃されるのはまっぴら。
でも、攻撃をする人の心の中は、きっと嘆きや不安や悲しみの声が溢れかえっている。
そしてその源は、正義感だったり、誰かを守るためだったりする。まあ、自分を守るためだけかもしれないが、それも含めて、その人の正義。
自分を振り返ると、人を攻撃するときは、明らかに自分の心に余裕がないとき。
忙しいからとか、自分の思いを踏みにじられたからとか。
起きたことの大小より、自分の寛容性のキャパシティがいつもより小さくなっている時のことが実は多い。「同じことをしたのに、なんで今日だけ怒られるのかな」と、きっと子どもも思ってることだろう。
自分の中に怒りの声をあげたい衝動が生まれたら、少し自分の状況を見つめる余裕を持ちたいものだ。
深呼吸したり、ちょっとその場から離れてみたり。
そして、相手に対してでなく、自分自身にフォーカスしてみる。
きつくなっていないかな。無理していないかな。
無理しているなら、少し休んでみる。人に任せてみる。運命に委ねてみる。
大丈夫、きっとうまくいく。どうにかなる。
攻撃の言葉を受けたら、投げつけられた言葉だけでなく、投げ出した人の心の中を少し離れた目、寄り添った気持ちで眺めてみる。そうすれば、少しは心が落ち着くものだ。
別に賛同することもなく、否定することもなく、「そうなんだね」「そんな風に思ったんだねと」と。
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