イケブクロセイタイイン
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池袋整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-22 09:50:48.0
- ナゼか急に太ももが痛い【池袋整体院】
- 思い当たる節がないのに「ナゼか痛い...」
そんなご経験、ありませんか？？
私は最近しゃがんでいる姿勢から立ち上がった時に太ももの筋肉の内側広筋を痛めました(>_<)
しゃがんで、立っただけなのに！？
え？これしきのことで！？
普段運動もストレッチもしてるのに！？
重たい荷物も持ってないのに！？
ナゼナゼーー！？
でも、よく考えてみると...
●最近は外食が多く食べすぎている
→消化器官の疲労が起こっている可能性大
→老廃物の分解力が低下してしまう
→回復力が衰える
→いつもと同じストレッチやケアでは足りない
●加えて睡眠不足（6時間未満）
→さらに回復力が衰える
→→結果として回復よりもダメージが上回り、弱い部分（私だと脚の筋肉）を痛めてしまった
ということか～と反省しました.
食べ過ぎと睡眠不足...些細なことですが数日間続くとダメージが蓄積しやすくなるので「ナゼか痛い！」になりやすいです(>_<)
みなさん気をつけましょうね！
ちなみに、肉離れや足がつった時のような急激な痛みではなく、寝違えやぎっくり腰に似たような感覚で違和感と少しの痛みがでたのでお風呂で湯船に浸かり全力でマッサージして回復しました。
痛めたりすると、日頃の健康貯金って大切だな～と心を改めるきっかけになりますね！――――――――――――
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