ザワン(THEONE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 18:10:04.0
- セッション風景（足首に対するアプローチ）
今日は実際のセッションの様子を少しご紹介します
テーマは “足関節の可動域を引き出す距骨（きょこつ）モビライゼーション”。
そもそも距骨って？
距骨は、足首のちょうど真ん中にある小さな骨。
この骨が前後にうまく動かないと、
・しゃがみにくい
・歩くときに足首が詰まる感じがする
といった悩みにつながります。
特に女性の場合、ヒールや妊娠・出産などで足首が前方に固まりやすく、
ふくらはぎの張りや太ももの外張りにも影響してしまうことがあります。距骨を誘導するモビライゼーションを実施。
“動きを引き出す”ように行うことで
「しゃがみやすい」
「足首が軽く歩きやすい」
といった感想をいただくことが多いです。
距骨を整えると…
足首の柔軟性UP
下半身のむくみ改善
姿勢バランスが安定
スクワットやヒール歩行も快適に
姿勢や歩き方の土台をつくる「距骨」。
セルフストレッチでは届きにくい部分なので、
定期的なメンテナンスで整えておくのがオススメです。
・まとめ
足元から整うと、体全体の動きがスムーズになりますよ！
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