ムラカミセイコツインシンキュウイン トノショウ
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むらかみ整骨院鍼灸院 富野荘のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 15:31:15.0
- 体があったまる食べ物
- 【代謝を上げる食べ物とは？】
代謝が落ちると、疲れやすくなったり太りやすくなったりします。日常生活の中で代謝を上げるためには、食事の見直しが効果的です。
たんぱく質は筋肉の材料になり、基礎代謝を高めるのに欠かせません。肉・魚・卵・大豆製品を意識して取り入れましょう。さらに、体を温める生姜やにんにく、唐辛子などの食材は血行を促進し、代謝をサポートします。
また、水分不足は代謝の低下につながるため、こまめな水分補給も大切です。食事と合わせて、適度な運動や姿勢改善も取り入れることで、代謝の良い体づくりにつながります。
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