ソウシン ボディ ミミツボサロン ペスカ
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ペスカ(Pesca)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 17:48:55.0
- 食欲の秋でも太らないコツ
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☆食欲の秋でも太らないコツ
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秋は「おいしいものが多すぎて止まらない季節」ですよね。さつまいも、きのこ、栗、炊き込みご飯…つい手が伸びて気づけば食べすぎた、というお声を本当にたくさんいただきます。実は秋は、気温が下がることで体がエネルギーをためこもうとする時期でもあり、自然と食欲が強くなりやすいんです。「食べすぎてしまう私は意思が弱い」と責める必要はまったくありません！
耳つぼを刺激すると、満腹感を感じやすくなり、自然と「ここで満足しておこう」というブレーキが入りやすくなります。無理な我慢ではなく、“食べる量が落ち着く”という感覚がポイントです。
◎おすすめ習慣
・食事の最初はよく噛んで、味と香りをしっかり楽しむ
・一口ごとにお箸を置く「ゆっくり食べ」
・「まだ食べたい？それとも十分？」と自分に聞く時間をつくる
・耳つぼで食欲サポート
秋は我慢の季節ではなく、「上手に楽しむ季節」です！
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