睡眠が減るとシワが増えるって本当？！：2024年6月6日｜ルディラ新宿店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-06 10:44:18.0

睡眠が減るとシワが増えるって本当？！: みなさんこんにちは！
ルディラ医療提携エステ新宿店でございます。

睡眠が減るとシワが増える、、、
これは本当です！！泣

睡眠時間とシワとには大きな関係があったんです(*_*)

徐々に深くなっていくシワ…イヤでたまらないですよね。

理想的な睡眠時間は７～８時間だそうですが、日本では６時間未満という人が約４割。
５日連続で６時間未満の睡眠を続けたらシワが平均で４５％も増加したそうです！！
睡眠時間とシワとの関係は深いのです、、、

「美肌のためのおススメ睡眠方法」

質の良い睡眠を得るためにできる簡単な方法

最低でも6時間の睡眠時間を確保する
遅くとも0時～0時半までに就寝する（22時～2時のゴールデンタイムに熟睡するため）
脳を睡眠へいざなう準備をする（リラックスタイムをつくる）
睡眠1時間くらい前から照明を暗めにする
就寝前にTVやPC、スマホなどに接するのを止める

しっかりと睡眠をとりシワ対策をしましょう(*´ω`*)

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ルディラ医療提携エステ新宿店
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