肌の糖化って何？？：2024年9月26日｜シロ(silo)のブログ

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投稿日：2024-09-26 08:47:44.0

肌の糖化って何？？: 肌の糖化とは、体内にあるタンパク質と過剰な糖が結びついて、「糖化反応」が起こることを指します。この過程で生成される「AGEs（Advanced Glycation End Products：最終糖化生成物）」が、肌のコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質にダメージを与え、肌の老化を進めます。

糖化によって肌に与える影響には

1. シワやたるみ
糖化によってコラーゲンやエラスチンが硬くなり、肌の弾力が失われ、シワやたるみの原因になります。

2. くすみや色むら
AGEsは肌に黄ばみを引き起こし、透明感を損なうため、くすみや色むらの原因になります。

3. 肌の弾力の低下
コラーゲンが糖化で劣化すると、肌の弾力が減少し、ハリが失われます。

糖化は、加齢や食生活、生活習慣によって進行します。特に高糖質の食事や、過度な紫外線、喫煙などが糖化を促進する要因です。

糖化を防ぐためには
【糖分の摂取を控える】
高糖質の食事を減らし、血糖値の急激な上昇を抑える。
【抗酸化作用のある食品を摂る】
ビタミンC、E、ポリフェノールなど、抗酸化物質が含まれる食品は、糖化を防ぐ効果があります。
【紫外線対策】
紫外線も糖化を進行させるため、日焼け止めや帽子で紫外線を防ぐことが重要です。
【適度な運動】
血糖値のコントロールや代謝を促進し、糖化を予防します。

糖化の進行を遅らせることで、肌の健康と美しさを保つことができます。

とはいえ、食べ物にそこまで気を使えない…(面倒くさい)
という方も多いと思います。
私がそうなので！笑

次回のブログにて糖化対策にピッタリな
美味しい酵素ジェリーのご紹介をさせて頂きます♪

ここまで読んでくださりありがとうございます^ ^

意識しだした時から
美肌貯金は始まっています♪

美しく年齢を重ねていきましょう！

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