ジャイディー タイマッサージ(Jaidee Thaimassage)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-18 13:23:02.0
- こめかみや後頭部が重いと感じる方へ
- こめかみや後頭部が重いと感じる方へ
デスクワークやスマホの使いすぎで
首の後ろが張ったり こめかみが重く感じることはありませんか
その痛みは 後頭部の奥にある小さな筋肉
サブオクシピタル筋の緊張が原因で起こることがあります
この筋肉が硬くなると
頭の後ろからこめかみまで痛みが広がり
慢性的な頭痛や目の疲れを引き起こします
今回紹介する4つのストレッチは
首の奥の筋肉をやさしくほぐし 血流を改善するのに効果的です
無理をせず ゆっくり呼吸をしながら行いましょう
毎日の習慣で 頭も首もすっきり軽くなります
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