えん鍼灸院 整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 19:51:07.0
- 食いしばりで顔が大きく見える!?食いしばり原因と対策
- 食いしばりとは、無意識のうちに上の歯と下の歯が接触している状態を指します。通常、私たちの歯は1日のうちわずか20分程度しか接触していません。しかし、ストレスや歯の噛み合わせの問題などが原因で食いしばる時間が長くなると、さまざまな問題が発生します。
食いしばりが引き起こす問題：
・顔の筋肉の発達：噛む筋肉、特に咬筋が発達し、顔がゴツゴツして見えることがあります。
・血流の悪化：咬筋が硬くなり、顔全体の血流が悪くなることで、むくみやたるみを引き起こします。
・頭痛：頻繁な頭痛が起こるようになります。
・首や肩こり：筋肉の緊張が首や肩にまで影響を及ぼします。
・顎関節の問題：顎が開けにくくなることがあります。
・歯の摩耗：歯が削れる原因となります。
食いしばりへの対策法：
1. 鍼施術：食いしばりで硬くなった咬筋や側頭筋を緩めることが可能です。鍼はリラックス効果もあるため、口周りの筋肌緊張を和らげます。
2. 歯の接触を意識する：唇を閉じたときに歯が触れないよう意識してみてください。これにより、食いしばりの影響を減らすことができます。
3. 全身のストレッチ：長時間のデスクワークなどで無意識のうちに筋肉が緊張すると食いしばりが起こりやすくなります。定期的なストレッチでリラックスしましょう。
4. 自律神経の調整：ストレスマネジメントを意識し、リラックスできる活動（運動、趣味、サウナ訪問など）を取り入れることで、自律神経のバランスを整えます。
5. マウスピースの使用：睡眠中の食いしばりにはマウスピースが有効です。これにより歯の摩耗を防ぎます。
まとめ：
食いしばりは見た目にも影響を及ぼすため、フェイスラインがゴツゴツして大きく見える原因となります。当院の美容鍼では、これらの症状に対して効果的にアプローチし、改善を目指します。食いしばりやその他の顔の問題に関してお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
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鍼灸師、柔道整復師
富田 茂樹トミタ シゲキ
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