『美肌』：2024年5月23日｜モモ(momo)のブログ｜ホットペッパービューティー

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ビューティー

投稿日：2024-05-23 09:55:03.0

『美肌』: 『美肌』を育てるのに必要な事はなにでしょうか、、

◎クレンジングの見直し！

乾燥やゴワつき、ゆらぎなど、肌不調の原因の多くはバリア機能の低下。
一度肌が潤いを抱え込めない状態になると、
上からいろいろと塗り重ねてもいい状態は取り戻せません。
美容液やクリームはもちろん肌を良くしてくれますが、
その前に自前のバリア機能を保つことが、何よりの美肌の要なのです。
そのバリア機能を乱す大きな原因が、過剰なクレンジング。
細胞間脂質を洗い流してしまうことなく、
自分にとってちょうどいい洗い方を見つけることが、
美肌の第一歩になります！

◎日焼け止めは毎日するもの！

肌は一度ダメージを受けてしまうと、
傷ついた細胞をいったん壊し、新しい細胞を作り…と、
回復まで時間がかかります。
例えば大人が怪我をすると傷痕が残りがちなように、年を重ねると完全には元に戻らないことも。

目に見えないけれど肌に侵入して細胞にダメージを与え、
炎症や老化の原因となる紫外線をカットすることは、
高価なスペシャルケアよりもずっと、肌の美しさを守ってくれます！

◎ バリア機能が修復するのは睡眠中

睡眠不足の状態が続くと、脳が酩酊状態になり、
体のあらゆるパフォーマンスが落ちることがわかっています。
また、日中の活動や外的刺激によってダメージを受けた肌が
修復の活動を行うのは、夜の睡眠中。
睡眠時間が少ないと即時的に肌の調子が悪くなるのはもちろん、
肌の修復が追いつかず老化が進行してしまうのです。
理想的には6～7時間ですが、無理な日は最低でも5時間は寝るようにしましょう♪

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