ヴェーダヨガスタジオ
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ヴェーダヨガスタジオ(VEDA YOGA STUDIO)のブログ
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投稿日：2024-04-10 17:57:45.0
- 体の変化に気づくと心に余裕が生まれる
体の変化に気づくことで、
呼吸が浅くなってることに気づいたり、
自分らしくいられていないことに気がつきます。
自分の存在に優しく目を向け労うと、
自然と自分にエールを送ることができ、
心に余裕がうまれます。
具体的には、自分での両腕で自分を優しく包み込んで
「頑張ったね～」と声をかけてあげる。
カラダをさすりながら、よしよしとする。
満足するまでしてみましょう。
ふっと体が軽くなったり、気持ちが落ち着いたりしますよ。
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ヨガインストラクター
yukiko ユキコ
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