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トロイカ整体院 鳳店のブログ
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投稿日:2025-06-16 13:21:40.0
- 【自律神経の乱れによる体調不良】
こんにちは、トロイカ整体院の西田です!
今日は、 『自律神経の乱れによる体調不良』 についてお話していきます。
1. まず自律神経とは何か?
交感神経と副交感神経の2つの部分から成り立ち、体のさまざまな機能(心拍、呼吸、消化など)を無意識に調整しているものです。
この交感神経はストレスや運動時に活発に働き、副交感神経はリラックス時や睡眠時に活発になります。これらがバランスよく働くことが健康にとって重要です。2. 自律神経が乱れる原因
・ストレス ・生活習慣の乱れ ・過労や精神的疲労
これらが乱れることによる 《体調不良の例》 としては
・ 肩こり、腰痛 ・ 不眠 ・ 消化不良や便秘
・ 頭痛やめまい ・ 不安感やイライラ
といった症状が出てしまいます。
3. 自律神経を整える方法
・ リラックスした時間を持つ ・ 適度な運動 ・規則正しい生活 ・整骨院でのケア
4. 整骨院でできる自律神経のケア
・ 姿勢矯正:筋肉のこわばりを解消し、体の緊張をほぐすことで自律神経のバランスが整いやすくなります。
・ ストレッチや姿勢改善:悪い姿勢が続くと筋肉が緊張し、交感神経が優位に働きやすくなります。整骨院では、姿勢改善をサポートするアドバイスやストレッチを行います。
自律神経の乱れは多くの体調不良の原因となりますが、生活習慣やケアで改善することが可能です。整骨院での治療と日常のケアを組み合わせることで、より健康的な体を作り、ストレスや体調不良を防ぐことができます。
お悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください!
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