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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 09:21:35.0
- 『季節の変わり目に補ってほしい栄養素とは？』 』
- 季節の変わり目に不調が感じられる方も多いのではないでしょうか？そんな方に摂ってもらいたい栄養素は「ビタミンD」です。
なぜなら、「ビタミンD」が不足すると骨粗鬆症のほか免疫力の低下、
うつ病、腰痛なども引き起こすと言われているからです。
ですので、ビタミンDがきちんと補給できていないとしっかり寝ているのに、
身体のだるさが抜けなく何だかやる気もなくなり気分障害なども起こりやすくなります。
ビタミンDを補給する方法は、毎日少しだけでも日光を浴びたり、
ビタミンDが豊富に含まれる食材を積極的に摂る事が大切です。
今が旬の「きのこ」にも豊富に含まれるので、季節の変わり目に不調が感じる方は、
きのこ鍋でしっかりと補給しましょう!(^^)!
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