☆なぜ，夜勤があると疲れが取れないのか説明します☆：2025年4月13日｜ギフトリラクゼーション久留米(GIFTリラクゼーション)のブログ

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投稿日：2025-04-13 08:59:35.0

☆なぜ，夜勤があると疲れが取れないのか説明します☆: こんにちはGIFTリラクゼーションです(^^)

今回は夜勤があるとなぜ疲れが取れないのか説明します！
夜勤がある方は見てみてください。

1. **体内時計の乱れ（サーカディアンリズム）**:
  - 人間の体は24時間周期の体内時計（サーカディアンリズム）によって調整されています。夜勤を行うことでこのリズムが乱れ、睡眠の質やタイミングが変わり、疲労回復が妨げられます。

2. **睡眠の質の低下**:
  - 夜勤の後に昼間に寝ることは、通常の睡眠環境とは異なります。明るい光、音、日常生活の活動などによって、昼間の睡眠は質が低下し、十分な休息が得られないことが多いです。

3. **ストレスホルモンの増加**:
  - 不規則な勤務形態はストレスを引き起こしやすく、ストレスホルモン（コルチゾールなど）が増加します。これが体の緊張を高め、リラックスしにくくなります。

4. **社会的な影響**:
  - 夜勤に従事することで、家族や友人との交流が減ることが多く、孤独感や心理的なストレスが増加します。これも疲労を悪化させる要因となります。

5. **ライフスタイルの変化**:
  - 食事や運動のパターンが変わることも多く、栄養摂取や身体活動が不規則になることがあります。偏った食事や運動不足は疲れの原因になります。

【最新GIFT空き状況】
4月13日（日）19時30分◎

ご来店楽しみにお待ちしております♪
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