花風空月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 18:54:29.0
- 五月病になっていませんか？
こんにちは！
古民家 花風空月の鎌田です！
突然ですが、最近『やる気が出ない』『朝起きたくない』『なんとなくダルい』などの症状が出ていませんか？
もしかしたら、【五月病】かもしれませんね。
4月の年度始まりは、入社や転職、人事異動で人間関係や仕事内容に変化が起こる人が多く人間関係や仕事内容が変化すると、緊張状態が続いて疲労やストレスを溜め込みやすくなります。
やるぞーー！と気合いをいれて緊張状態を保ってきた人もGWで緊張の糸がほどけ、新たに気持ちを立て直すのが難しい人もいるでしょう。五月病の主な原因は
新しい生活環境に適応するためのストレスと十分に適応できてない状態が続くことと考えられます。
さらに日本ではその時期に大型連休がある方も多いため、一度途切れた緊張感が一気に和らぐと意欲などを立て直して新しい生活に戻るのが難しくなってしまうことも。そんな時こと、自分を見つめたり、ストレス解消に好きなことをしたり、生活の基本を見直したりしてみてくださいね(((^_^;)
たまには、自分のためのご褒美時間や心身のリフレッシュに
サロンでのリラクゼーションは良いと思いますよ♪
５月病に限らず、気力が湧かない、そんな時は次の３つを心がけてみてくださいね(*^^*)
１、十分な休息をとる睡眠を十分にとることで、心身の疲労を回復させることができます。
２、適度な運動を行う軽い運動を行うことで、ストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることができます。
３、栄養バランスの良い食事を摂るビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、体調を整えることができます。
新緑のキレイな５月があなたにとって充実した月となるよう
今月もサポートさせていただきます＼(^-^)／
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