ブログ｜4Fのパーソナルジム｜ホットペッパービューティー

４Fのパーソナルジム

ヨンカイノパーソナルジム

リラク
エステ
リフレッシュ

スマート支払いポイント還元特典開催中

スマート支払いの詳細を見る

東京都世田谷区用賀４－１－５東京コーポレーション第１０ビル４F
東急田園都市線「用賀駅」から徒歩3分

4Fのパーソナルジムのブログ

最新ブログ一覧

17件のブログがあります

1/2ページ次へ

おすすめメニュー

投稿日：

2024-09-19 14:40:54.0

投稿者：

村越貴文

トレーニングは60分がおススメな理由１ UP

４Fのパーソナルジムでは30分のトレーニングコースのほかに、60分のトレーニングコースもあります。用賀近辺のパーソナルジムでは、30分だけのトレーニングコースを設けているジムが…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-12 12:51:39.0

投稿者：

村越貴文

「たんぱく質はどのくらい摂ればいいの？」その3

●たんぱく質は一日にどれぐらい摂取すれば良いのか？まず、ボディメイクやダイエットをしていない人たちは、・18歳～64歳の男性→65g・18歳以上の女性→50gの摂取が一日に必要となり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-09 15:40:41.0

投稿者：

村越貴文

「たんぱく質はどれくらい摂れば良いの？」その2

●たんぱく質の種類まず、たんぱく質は【動物性たんぱく質】と【植物性たんぱく質】の二種類に分けられます。”動物性たんぱく質”名前の通り、動物由来のたんぱく質であり・肉類・魚…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-09-03 16:18:43.0

投稿者：

村越貴文

「たんぱく質はどれくらい摂れば良いの？」その１

ボディメイクやダイエットをしている人に関わらず、近年一般の人にも浸透し注目され始めた「たんぱく質」。「たんぱく質」が重要なのはなんとなく分かっているけど、”一体、どれくら…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-28 15:44:05.0

投稿者：

村越貴文

劇的！ビフォーアフター

先日のブログで紹介したお客様の続きです！更に1ヶ月経過し3ヶ月24回のトレーニングが終了しました。【結果】体重-3.2kg体脂肪率－9.3%ウエスト－9.5cm写真で比較をしても違いは一目…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-19 16:43:56.0

投稿者：

村越貴文

男性のビフォーアフターをご紹介

痩せて細身の服を着こなしたい、筋肉を付けて逞しい身体になりたい、腹筋を割りたい、など男性の思い描く理想の身体は様々ですよね。こちらのお客様は長い年月を掛け少しずつ増えてし…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-08-07 15:55:55.0

投稿者：

村越貴文

女性にオススメのジムの選び方

こんにちは、4Fのパーソナルジムの村越です。今回は沢山あるジムの中から、女性にオススメのジムの選び方を紹介します。□女性のボディメイク実績があるジムによってコンセプトや得意…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-07-31 16:02:44.0

投稿者：

村越貴文

腸内環境が良くなるプロテイン

ダイエットで大切な事は運動と食事に取り組むことですが、「腸内環境」を整える事も痩せやすい体質になり、ダイエットが捗り易くなります！食べ物を消化し栄養を吸収し、不要な物は排…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-07-26 15:49:31.0

投稿者：

村越貴文

ブライダルダイエットについて

こんにちは、4Fのパーソナルジムの村越です。結婚式やウエディングフォトで綺麗にドレスを着たい！と、ダイエットを考えている方へ、今回はブライダルダイエットについてご紹介します…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-22 14:26:21.0

投稿者：

村越貴文

1ヶ月で激変！ビフォーアフター紹介

こちらは最近当ジムに入会されたお客様の1ヶ月の変化です。お腹が劇的に凹んでいますね☆この方は決して太っている訳では無く、寧ろ全体的にに見れば細身の部類に該当しますが、下っ…続きを見る