ビハダカイゼンノビヨウバリサロン リローゼ
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リローゼ(Re.ROSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-12 22:01:29.0
- ～気滞って？～
- 気滞（きたい）は、東洋医学において「気（エネルギー）の流れが滞る状態」を指し、主に以下のような特徴的な症状がみられます：
【気滞の主な症状】
・精神的な不安定さ・イライラ：怒りっぽくなる、情緒不安定など
・胸や脇の張り・つかえ：胸が苦しい、息がしにくい
・腹部の張りや痛み：特にお腹の側面や下腹部に張りや圧痛も
・喉に何か詰まっているような感覚があるが、実際には何もない
・便秘や下痢の繰り返し：ストレスなどで腸の動きが不安定になる
・月経不順や月経痛
・ため息が増える
・睡眠の質の低下：寝つきが悪い、夢が多いなど
～対応策として～
・香りの良い食材を取り入れる
例：みかんの皮（陳皮）、しそ、セロリ、柚子、ジャスミン茶、ミントなど
・温かい飲食を心がける
・ウォーキング、ヨガ、深呼吸
・肩まわし・体側のストレッチ
・柑橘系、ラベンダー、ゼラニウム、ローズマリーなどのアロマはリラックス作用
・感情を溜め込まないこと：気持ちを吐き出す時間・相手を持つことが大切です。
・夜更かしや食事時間に気をつけて
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