ビヨウセイタイダイエット カメタロウプラスクリヤガワテン
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- 岩手県盛岡市厨川１丁目１１－２ １F
- 厨川駅から徒歩2分。亀太郎はり灸整骨院 厨川院 併設 【ダイエット/痩身/骨盤矯正】
カメタロウプラス 厨川店(kametarouplus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-31 14:29:45.0
- ダイエットの目標設定に効果的なSMARTの法則(前編)
- いつも、当店ををご利用いただきありがとうございます。
本日はダイエットの目標を設定する際には、活用できる。
SMARTの法則を利用した目標設定の仕方をお伝えします。
目標を具体的で達成可能なものにするためには、SMARTに当てはめて行きます。
詳細は下記の内容です！
１.SMARTの法則の活用
Specific（具体的）: 目標を明確に定義します。例えば、「健康的な食事を心がける」よりも「毎日野菜を3種類以上摂取する」といった具合です。
Measurable（測定可能）: 進捗を測定できるようにします。数値や頻度を設定しましょう。
Achievable（達成可能）: 現実的に達成可能な目標を設定します。無理な目標は挫折の原因になります。
Relevant（関連性）: 自分のライフスタイルや価値観に合った目標にします。
Time-bound（期限付き）: 期限を設けて、モチベーションを維持します。
2. 専門家に相談する
健康的なダイエットを進めるために、医師や栄養士などの専門家に相談しましょう。自分の体に合った適切なカロリー摂取量や運動量を知ることで、無理のない計画を立てることができます。 無理なダイエットをすると、健康被害を起こす場合があります。その際はご相談ください。
3. 現状を評価する
現在の体重、体脂肪率、食生活、運動習慣などを把握します。これにより、具体的な改善点が見えてきます。
明日は後編を配信します！！
ぜひご覧ください！！
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#骨盤矯正
ご来店お待ちしております
整体師
藤原 恭平 盛岡フジワラ キョウヘイモリオカ
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