【ストレスフルから抜け出す方法】自律神経の整え方◎：2024年4月25日｜メグル(巡meguru)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-25 07:42:19.0

【ストレスフルから抜け出す方法】自律神経の整え方◎: こんばんは
温リンパサロン巡meguruです。

昨晩の《ホンマでっか!? TV》を見ていたら
テーマが【自律神経】でしたので共有致します＊
■自律神経の働きは
『脳に酸素や栄養を正常に運ぶ』こと

□自律神経は【１分でも休むと生きていけない】
だからこそ
□自律神経の機能が高い人が【体力のある人】

ストレスを感じやすい人は、【交感神経】をより消耗する為
同時に疲れも感じやすい（＝体力がない）という考え方だそう。

反対に、ストレスを溜めずにすぐに発散したりストレスを感じにくい人は
【長く元気でいられる＝若々しい】ということに繋がる♪

■自律神経の機能は【年齢と共に下がる】
・40歳半分
・50歳1/3
・60歳1/4　の働き。どんどん機能が減っていくのですね。

■副交感神経を優位に保つことが、ストレスを感じにくい（＝体力のある状態）を維持する秘訣

□副交感神経を優位にする方法は…

＊頭を使わず《ぼーっとする》
→１日10分でもぼーっとする
＊《笑う》こと
＊《腸活》する
→食物繊維と発酵食品

が良いそうです♪

■腸と脳は【相関関係】
・脳がストレスを感じると、腸内環境が悪化
・腸内環境が悪化すると、脳がストレスを感じる

□腸活に必要な腸内細菌の餌
・食物繊維
・発酵食品
です。

■顎関節は【ストレスと関係】
・食いしばり、歯軋りなど顎周辺が凝り固まっている方
・エラ張りなど顔周りの緊張が強い方

は、額周りを解すと良いそうです♪
■エステは最高の【副交換神経ケア】にも繋がる
特に
＊温フェイシャルや小顔ドライヘッドマッサージは
【顎周りの緊張をほぐしながら《小顔》へ】ダイレクトに導くので
最高のリラックス（＝副交換神経）に繋がります♪

■ボディで温め、緊張を解すことも《痩せるだけでない》【自律神経の安定】にも繋がります。

・頭や体の筋の緊張を取ること
・芯から温まり、体が緩むと眠くなること
・正しい姿勢に繋がり、バランスの良い体へ繋がること

なども
【ダイエットだけではなく、自律神経の安定にも】おすすめです＊
□さらに巡meruguでは…
女性専用サロンであるからこそ…【ホルモンバランス】にも注目。

・生理不順
・生理痛
・排卵痛
・更年期症状など

これらは体のサインと共に、意識してみていますので
もし『話しても良いかな』と思ったらぜひご相談ください^ ^