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巻き爪補正店 大阪京橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-14 16:01:12.0
- 【大阪 京橋】魚の目予防の歩き方について。
- 魚の目は足の特定の部分に圧力や摩擦が繰り返しかかることでできやすくなります。正しい歩き方を意識することで、足に偏った負担がかかるのを防ぎ、魚の目の予防につながります。
１．足裏全体でバランスよく歩く
片足を出すときに、かかとから着地し、足裏全体を使って重心を移動させ、最後に親指の付け根でしっかり蹴り出すように歩きます。特定の部位だけに負担がかかると、魚の目ができやすくなるため、足裏全体を均等に使うことが大切です。
２．指をしっかり使って歩く
足の指をあまり使わずに歩くと、前足部や特定の指の付け根に負担がかかり、魚の目ができやすくなります。歩くときは足の指で地面をつかむような感覚を意識すると、バランスよく歩けます。
３．姿勢を正しく保つ
猫背や前のめりの姿勢で歩くと、体重が前足部に集中しやすくなり、魚の目の原因になります。背筋を伸ばし、軽く顎を引いた状態で歩くと、体重が適切に分散されます。
４．靴の選び方に気をつける
サイズが合わない靴や、先の細い靴を履くと、特定の部分に圧力がかかりやすくなります。つま先に適度な余裕があり、かかとがしっかり固定される靴を選ぶと、歩き方も安定しやすくなります。
５．クッション性のあるインソールを活用する
足裏の衝撃を和らげるクッション性のあるインソールを使うと、圧力が分散され、魚の目の予防につながります。特に長時間歩く場合は、インソールを活用すると負担が軽減されます。
歩き方を見直すだけでも、魚の目ができにくくなります。普段から正しい歩き方を意識し、足に優しい環境を整えることが大切です。
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【巻き爪補正店 大阪京橋店】
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