筋肉痛の時はマッサージ受けていいの？：2024年11月28日｜さちゃわら向ヶ丘遊園店のブログ

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投稿日：2024-11-28 12:16:40.0

筋肉痛の時はマッサージ受けていいの？: こんにちは！
新川です（＾＾）

久しぶりに良い汗かいたな～♪
の後にやってくる不愉快な痛み。

筋肉痛( ;∀;)！！！！！

嫌ですよね・・・。

マッサージ行って軽くしてもらお(*^-^*)♪
と思う方が多いと思いますが
筋肉痛の時ってマッサージを受けた方が効果的だと思いますか？

残念ながら実はダメなんです( ;∀;)
ダメ！というよりオススメできないんです・・・。

そもそも筋肉痛とは簡単に言うと筋肉の過剰使用や過剰進展によって
筋肉に小さな小さな傷ができることで痛みを感じると言われています。

なので筋肉痛になったからとマッサージを受けるとマッサージ受けると
傷ついた筋肉へさらに刺激を与えてしまうことになるんです。
また、せっかく筋肉を修復しようとしていた物質が傷ついた部分から
血液中に流れ出してしまうとも言われています。

なので筋肉痛になってしまったらもう潔く安静にし筋肉（体）を休ませてください。

筋肉痛はなってからではなく予防が大切です！
身体を動かした後にゆっくり摩るように流したり負荷の軽いストレッチを行うと
運動で筋肉に蓄積した水素イオンが流れ出て痛みを発生しにくくなります。

スポーツした帰りには向ヶ丘遊園駅北口から徒歩1分のさちゃわらで
疲れた体をゆっくりじんわりケアしませんか？

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あなた様にお会いできることを心より楽しみにしております。

新川

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