頭痛改善のカギは脳にあり！：2024年4月11日｜脳リハビリ高知スプラウトのブログ

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投稿日：2024-04-11 09:07:32.0

頭痛改善のカギは脳にあり！: こんにちは。最近、睡眠不足が続いたためか、昨日はひどい頭痛に悩まされた山崎です。

スタッフの影山さんに施術してもらって、頭痛は解消し、昨夜は久しぶりにぐっすりと眠ることが出来ました。やはり、脳やカラダがだいぶお疲れだったようで、今朝は見える景色がクリアな感じで、カラダも軽いです♪

あらためて、頭痛は耐え難いですね・・・
僕は基本的には健康体で、気力・体力は平均以上と思っているのですが、忙しい時期や季節の移り変わり目の時期は、頭痛に悩まされることがあります。まあ、年に数回程度ですが。

頭痛は日々の生活やカラダの状態などによって引き起こされますが、その根本的な原因の一つに脳と自律神経の不調が挙げられ、その不調の原因として大きいのがストレスだと思います。

だいたい、ストレスが溜まると、無意識に「グッ」と噛みしめることが増えるので、気が付けば頬（ほほ）の筋肉、つまり噛みしめるための筋肉がガチガチに硬くなり、ひどい方は歯茎や歯が痛くなります。

頬の筋肉が硬くなると、今度は頭の筋肉（側頭筋）です。これは片頭痛につながることが多く、いったん緊張するとなかなか柔らかくなりません

次は首の筋肉です。首の前の大きな筋肉が硬くなり、同時に後頭部と首をつなぐ筋肉が硬くなりやすく、こうなると脳への血流が不足しがちで、脳は酸素不足となります。酸素不足は頭痛を引き起こします。ある意味「高山病」ですよね。

ここまでお話ししたように、頭痛は想像以上に複雑な流れで起こり、肩こりや不眠にもつながります。頭痛を改善させるためには、脳を良い状態に保ち、自律神経を安定させることが大きなカギとなります。

ちなみに、パソコンに向かって約1時間経過しましたが、頬の筋肉がやや緊張してきています。やはり、パソコン作業やデスクワークはヒトにとってストレスとなりやすいですね。自給自足の狩猟生活なら頭痛も起きないと思うのですが、そうもいきません。

次回も頭痛の記事をアップする予定です。

それでは、またブログでお会いしましょう。