お尻専門ジム hip make salon siri.【シリドット】
オシリセンモンジム ヒップメイクサロンシリドット
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- 栃木県宇都宮市富士見が丘１丁目※詳細は予約日前日のメールにてご確認ください
- 宇都宮駅から車で13分
シリドット(siri.)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 15:48:03.0
- 隙間時間にウォーキング♪
- 自宅で仕事をしている為、運動不足に危機感を覚え、毎日隙間時間を見つけて30分程度のプチウォーキングを始めて早3ヶ月半・・・もう歩かないと気持ち悪いくらいに習慣化してきました！
続けられているコツは目標設定を低めにしたこととルールを臨機応変に変化させている点だと私は思っています(^^)
始めた当初は朝食前に2.30分と設定していましたが、朝食前が意外とハードルが高く、今は気持ちが歩く方向に向いている時間ならどこでもOKというルールに変え、時間帯は朝昼晩バラバラに歩いています。
どうしても気乗りしない日もありますが、歩き始めると程よく心拍数も上がり、血流も良くなるからか不思議と気力も活力も湧いてきて、5分10分で帰ろうとしていたのにいつもより多めに歩いてしまう日もあったり・・・我ながら気まぐれ過ぎて笑えます汗
最近はよく歩く散歩コースも秋めいてきて季節の移り変わりにも癒してもらっています♪
緩く長くコツコツ習慣化。ボディメイク成功には大切な要素の一つです！
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パーソナルトレーナー
小平 明日香コダイラ アスカ
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