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こころ整骨院・こころ鍼灸院

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こころ整骨院 こころ鍼灸院のブログ

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投稿日:2025-11-12 09:08:02.0
疲れが取れない・・・それは自律神経の乱れかも?
こころ整骨院・鍼灸院 副院長 細谷です。

今年も師走に向けて、だんだんと忙しなくなってきましたね。
気持ちもなんだかセカセカしてしまい余裕がなくなってきてしまいます。
そうしたことで、心も身体もなんだか調子が上がらない、むしろ悪化傾向に陥りやすいです。


ここ数年、枕難民という言葉が取り上げられるほど睡眠の質が悪くなってしまっています。
その結果なかなか疲れが取れなかったり、睡眠障害や気分障害をはじめとした自律神経の乱れを強く感じる方が多くなりました。
ちょうど今のような季節の変わり目だと気温の上下が大きく自律神経が乱れやすくなります。

そんな時にオススメしたいものが、鍼灸で全身調整をすることです。
疲れが取れない・・・それは自律神経の乱れかも?_20251112_1
自律神経を整えるツボや緊張している筋肉に鍼をすることで、交感神経が優位になっている身体を副交感神経優位にすることが出来ます。
交感神経?副交感神経?
簡単に説明すると、交感神経は起きている時に働く自律神経で、力を入れやすくしたり心拍を早くしたりする言わば身体のスイッチをONにします。
副交感神経はその逆で寝ている時やリラックスしている時に働く自律神経で、眠りやすくしたり内臓の働きを促進し消化吸収しやすくするOFFスイッチの役割です。
このON・OFFの切り替えがスムーズにいかないことも身体の不調の原因となります。

では自宅で出来る予防策ですが、簡単に出来ることとして入浴です。
シャワーだけでは深部や脳の温度を上げることが出来ません。脳の温度が下がってくると入眠の準備に入るため、寝る1~2時間前に入浴すると寝やすくなります。

鍼灸をした直後は血流が良くなっているため、のぼせやすくなってしまうので注意して下さい。
施術後、4~5時間程度空けていただければお風呂も大丈夫です。

自律神経のON・OFFをスムーズにして、翌日に疲れを持ち越さない身体にしていきましょう。


~こころも身体も健康で、より幸せに~

住所:埼玉県鴻巣市箕田4191

アクセス:JR高崎線 鴻巣駅より車で5分(駐車場12台分あり)

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こころ整骨院 こころ鍼灸院 細谷 渉
ご来店お待ちしております
鍼灸・あんま指圧師
細谷 渉ホソヤ ワタル
投稿者
こころ整骨院 こころ鍼灸院 細谷 渉

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