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あい鍼灸院・接骨院　天王寺院

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  • 大阪府大阪市天王寺区堀越町11‐10
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あい鍼灸院 接骨院 天王寺院のブログ

最新ブログ一覧

94件のブログがあります

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  • 睡眠の質を高める方法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-12 11:10:02.0
    投稿者：
    前川 裕太
    睡眠の質を高める方法とは？ UP
    ・入浴時間体温が下がるタイミングで眠くなるため、入浴によって体温を上げることでその後体温が下がり、寝つきやすくなります。また、リラックス効果が得られることも快眠につながり…続きを見る
  • 眼精疲労を対処するには・・・
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-09 11:13:11.0
    投稿者：
    山根 隆之介
    眼精疲労を対処するには・・・ UP
    ・目を休ませるパソコン作業・スマホをを使用するときは、1時間に15分は目を休ませるようにしましょう。蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効です。タオルの温度は約40℃…続きを見る
  • 睡眠の質を高める方法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-05 11:03:28.0
    投稿者：
    前川 裕太
    睡眠の質を高める方法とは？
    ・朝日を浴びる朝日を浴びると体内時計がリセットされ、その後15～16時間後に眠気が起こります。夜の寝つきをよくするために、朝起きてすぐ朝日を浴びるようにしましょう。・朝食をと…続きを見る
  • ストレートの予防
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-02 22:09:24.0
    投稿者：
    佐野 粋哉
    ストレートの予防
    ストレートネックの改善・予防法【改善法】・スマホの使用時間、姿勢改善スマホを使用する時間を決め、スマホは目の高さに合わせるようにします。こまめなストレッチで肩や首の筋肉の…続きを見る
  • 低気圧による体調不良対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-31 11:27:37.0
    投稿者：
    前川 裕太
    低気圧による体調不良対処法とは？
    体を動かすことや、入浴時にお湯に浸かることは、低気圧による体調不良の改善に役立ちます。40℃くらいのお湯に10分ほど浸かるか、38℃くらいのねるめのお湯に20分ほど浸かるのがいい…続きを見る
  • 正しい水の飲み方！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-26 19:02:56.0
    投稿者：
    前川 裕太
    正しい水の飲み方！
    ・1日最低でも1.2リットル必要1日に人間が必要な水分量は2.5リットルといわれています。これは身体から出ていく水分をきちんと補うために必要な量です。食べ物からの摂取や体内で生成…続きを見る
  • 低気圧による体調不良対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-23 10:39:21.0
    投稿者：
    前川 裕太
    低気圧による体調不良対処法とは？
    気圧を感じる内耳の血流を促すために、耳のマッサージをしましょう。両側の耳たぶをを指でつまみ軽く横に引っ張った状態を5秒ほどキープします。同じ要領で耳たぶをやさしく回しまし…続きを見る
  • 自律神経を整える方法は？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-19 19:15:43.0
    投稿者：
    山根 隆之介
    自律神経を整える方法は？
    ・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…続きを見る
  • 正しい水の飲み方
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-12 13:35:15.0
    投稿者：
    山根 隆之介
    正しい水の飲み方
    ・1日最低でも1.2リットル必要1日に人間が必要な水分量は2.5リットルといわれています。これは身体から出ていく水分をきちんと補うために必要な量です。食べ物からの摂取や体内で生成…続きを見る
  • ストレッチを効果的にするには？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-08 10:48:06.0
    投稿者：
    前川 裕太
    ストレッチを効果的にするには？
    ●ストレッチの強さ痛気持ちいいぐらいの位置でキープします。ストレッチは無理して伸ばす必要はありません。無理して痛みに耐えながらおこなうと逆効果になります。筋肉を反射的に硬…続きを見る
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