最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-09-25 13:27:46.0
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吉村 のぞみ
・1日30分を目安1日あたり30分程度を目安にし、複数の部位を万遍なく伸ばすようにしましょう。全身を一気に伸ばそうとストレッチを長時間行うと、筋肉や関節に負担がかかり痛めてしま…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-09-22 08:24:42.0
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吉村 のぞみ
座り姿勢をよくする人は立っているときよりも座っているときの方が腰に負担がかかるといわれています。そのためぎっくり腰を防ぐには座り続ける時間を減らすことが重要です。椅子に座…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-09-17 10:29:33.0
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吉村 のぞみ
【体を動かす】普段から階段を使う、早足で歩くなど、足を動かすことを意識しましょう。【塩分を控える】体は体内の塩分濃度を一定にする働きがあるため、塩分の多い食事を摂ると水分…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-09-10 14:42:50.0
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吉村 のぞみ
・加湿器加湿器を使用したり、エアコンの設定を調整するなど室内の湿度を保ちましょう。また、エアコンの風が顔に直接当たらないように、職場の環境を整えましょう。骨盤矯正/整体/鍼…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-09-08 08:05:07.0
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吉村 のぞみ
【生活リズムを整える】生活リズムが不規則になると、睡眠の質の低下や食生活の乱れにもつながります。オン・オフのメリハリをつけ、意識して休息時間を確保しましょう。骨盤矯正/整…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-09-03 10:11:54.0
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吉村 のぞみ
・目を休ませるパソコン作業・スマホをを使用するときは、1時間に15分は目を休ませるようにしましょう。蒸しタオルをまぶたの上に乗せて休憩するのも有効です。タオルの温度は約40℃…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-08-31 21:46:20.0
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吉村 のぞみ
【眼の体操】眼の体操は、眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします。やり過ぎには注意し、心地よいと感じる程度にしましょう。眼をぎゅっと閉じたり、パチパチまばたきをしたり、眼の上に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-08-27 09:57:06.0
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吉村 のぞみ
・スマホ操作スマホ・パソコン・テレビなどの画面から光を浴びると、目がさえて覚醒度が上がり寝つきが悪くなります。なるべく寝る前の30分間は画面を見るのは控えましょう。骨盤矯正…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-08-24 14:33:44.0
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吉村 のぞみ
【規則正しい生活】1日3食、塩分を控えながらバランスの摂れた食事をとりましょう。また、横になると心臓に戻る血液量が増え、余分な水分が尿として排泄されるので睡眠時間は十分に取…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-08-20 10:49:31.0
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吉村 のぞみ
・入浴人は体温が下がるタイミングで眠くなるため、入浴によって体温を上げることでその後体温が下がり、寝つきやすくなります。38~40℃程度の温度で、湯船につかりましょう。体温が…
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あい鍼灸院 接骨院 五反田駅院のクーポン
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- ご新規様限定/骨盤矯正/整体/肩こり
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- 2024年10月末日まで
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- ご新規様限定/骨盤矯正/整体/腰痛
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- 2024年10月末日まで
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- 2024年10月末日まで
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- 2024年10月末日まで
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- ご新規様限定/骨盤矯正/整体/肩こり
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