笹塚整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-02 13:44:58.0
- 「反り腰」でお悩みの方
- こんにちは！
笹塚整骨院です。
今回は「反り腰」についてご紹介します。
反り腰とは、専門的な言葉で「骨盤前傾（こつばんぜんけい）」といい、骨盤が前側に倒れてしまっている状態を指します。骨盤が前に傾くと、骨盤にある骨のひとつ「坐骨（ざこつ）」――お尻の下にある骨――が後ろに出っぱり、腰の反りが強くなります。この状態が「反り腰」と呼ばれています。
本来、人の正しい姿勢は「S字姿勢」といわれる自然なカーブを描いており、骨盤はまっすぐに立ち、背骨もゆるやかなS字カーブを保っています。このバランスが保たれていることで、筋肉や関節に無理な負担がかからず、日常生活を快適に送ることができます。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不良姿勢、筋力の低下などによって、骨盤が前に傾きやすくなり、反り腰が引き起こされます。反り腰になると、見た目の姿勢が悪くなるだけでなく、腰痛、肩こり、太ももの張り、ポッコリお腹、冷えやむくみなど、さまざまな不調につながることも少なくありません。
特に女性は、妊娠や出産を機に骨盤の位置が変わりやすく、反り腰の傾向が強くなる方も多く見られます。また、筋力不足や柔軟性の低下も反り腰を助長する原因となるため、日常的なケアが大切です。
当院では、反り腰の原因を丁寧に見極めたうえで、骨盤の調整、ストレッチや筋力トレーニングの指導などを行い、身体のバランスを整えていきます。一人ひとりの状態に合わせた施術を心がけておりますので、気になる方はお気軽にご相談ください。
反り腰は、放置すると慢性的な症状へとつながる可能性がありますが、適切なケアを行うことで改善が期待できます。正しい姿勢とバランスの取れた身体を目指して、私たちと一緒に健康づくりを始めましょう！
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〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
スポーツクラブエンターティンメントA-I内2階
笹塚整骨院
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投稿者
スタッフ 一同
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