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癒し～ぷ 札幌大通店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-01 17:08:54.0
- 四十肩・五十肩とは？
四十肩と五十肩はどちらも関節痛の一種です。
その名の通り、40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼びます。
肩の可動域が狭まり、肩の関節がスムーズに動かなくなることで、腕が上がりにくくなったり、日常生活で手を上げるときなどに痛みを感じたりします。
医学的には、肩関節周囲炎と呼ぶそうです。
日中は立っていたり座っていたりと、肩に負担はかかりにくいですが、横になると肩関節への圧力が増加し、夜は痛みで眠れない方もいらっしゃるそうです。
冷え性の方、デスクワークの方、猫背の方、運動不足の方などはなりやすい傾向にあるので、日頃から動かしておくことが大切です。
四十肩・五十肩の対策には、
1. ラジオ体操
2. 肩まわりのストレッチ
3. 血行を促す食べ物を食べる(生姜など)
4. できるだけ肩まわりを温める(お風呂に入ったり、外出時に肩を冷やさないようにしたり)
などがおすすめです！
特にラジオ体操には、ひねったり屈折したりとさまざまな関節を使う動きがあり、実際に毎日ラジオ体操をして改善した方もいらっしゃいます！お時間あればぜひやってみてくださいね♪
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