キンマクセイタイリガクキンマクヤマトタカダイン
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キンマク 大和高田院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 12:10:57.0
- 筋膜とストレスの関係
- 「なんだか最近疲れが取れない」「肩や首がガチガチ…」そんな悩み、もしかするとストレスと筋膜が関係しているかもしれません。
ストレスが筋膜に与える影響
ストレスを感じると、体は無意識に緊張し、筋肉が硬くなります。それに伴い、筋膜も硬くなりやすくなります。
１．交感神経が優位になり、筋膜が収縮する → 体がこわばり、肩こりや頭痛の原因に。
２．血流が悪くなり、筋膜の柔軟性が低下する → 筋膜が癒着しやすくなり、慢性的なコリが発生。
３．呼吸が浅くなり、筋膜の動きが悪くなる → 胸や背中の筋膜が固まり、猫背や巻き肩につながる。
筋膜を整えてストレスを軽減！
１．深呼吸を意識する
ゆっくりと腹式呼吸をすることで、副交感神経が働きやすくなり、筋膜の緊張が緩和される。
２．軽いストレッチや筋膜リリースを行う
首や肩、背中周りの筋膜をほぐすことで、リラックスしやすくなる。
３．適度な運動を取り入れる
軽いウォーキングやヨガなどで筋膜の循環を良くし、ストレスを発散する。
４．しっかり水分補給をする
体重×30mlの水を目安にこまめに水を飲み、筋膜の柔軟性を維持する。
こんなときは整体でのケアもおすすめ！
１．肩こりや首のハリがなかなか取れない
２．ストレッチをしてもすぐに体が硬くなる
３．ストレスを感じると体のどこかが痛くなる
４．リラックスしたくても、体が緊張してしまう
整体で筋膜を整えることで、緊張しやすい体をゆるめ、ストレスが原因の体の不調を和らげることができます。
筋膜をほぐして心も体もリラックス！
ストレスが溜まりやすい現代だからこそ、筋膜をケアして、心身ともにスッキリしましょう！
気になることがあれば、ぜひコメントやご相談ください！
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