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骨盤ほぐしサロンPotalaka

コツバンホグシサロンポータラカ

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  • 大阪府大阪市浪速区湊町２－２－５なんばセントラルプラザリバーガーデン８２０
  • JR難波駅南出口を出てすぐ。

ポータラカ(Potalaka)のブログ

最新ブログ一覧

95件のブログがあります

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  • ふくらはぎのセルフストレッチで全身の血流改善
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-09 19:01:18.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    ふくらはぎのセルフストレッチで全身の血流改善 UP
    【立ったまま】ふくらはぎのセルフストレッチを紹介します。下半身の血液を送り返すふくらはぎのストレッチは、全身の血流改善や疲労回復につながります。腰痛予防の効果が期待できま…続きを見る
  • 自分の体重を使ってふくらはぎをほぐす方法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-03 10:04:40.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    自分の体重を使ってふくらはぎをほぐす方法
    第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎ。硬くなっていたりパンパンにむくんだり、疲れがたまっていたりしませんか？簡単だけど効果的な自分の体重を使ってふくらはぎをほぐす方法を紹介し…続きを見る
  • 秋刀魚は元気の素
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-27 15:55:10.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    秋刀魚は元気の素
    秋に旬を迎える「サンマ」。         生秋刀魚の旬は「9月～10月」1か月間だけです。      今年の秋刀魚の水揚げは「豊漁」でしたので、今年もおいしい秋刀魚の刺身と塩焼きが食べる…続きを見る
  • お尻の筋肉が硬くなっていませんか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-26 10:03:38.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    お尻の筋肉が硬くなっていませんか？
    ご自身でお尻が硬いと思った事はございませんか？       お尻の筋肉は体の裏側にあり、意識しづらいので意外と気付いていない方が多くいらっしゃいます。   お尻の筋肉が固まると様々…続きを見る
  • お尻まわりのセルフストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-20 18:13:17.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    お尻まわりのセルフストレッチ
    お尻まわりのセルフストレッチを紹介します。腰痛予防・改善の効果が期待できますので、ぜひチャレンジしてみてください。お尻まわりのセルフストレッチのやり方１、仰向けに寝転がり…続きを見る
  • 遅筋と速筋
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-14 19:26:13.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    遅筋と速筋
    人間の筋肉は速筋30％と遅筋70％です。速筋は瞬発的な筋肉で、鍛えないとすぐに衰えてしまいます。生きていく上では遅筋がとても大事になってきます。遅筋とは持久力を発揮するときに…続きを見る
  • ストレッチを使い分ける
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-12 06:55:23.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    ストレッチを使い分ける
    昔は怪我の予防を目的として、運動前にスタティックストレッチを行っておりました。近年研究などにより運動前に行ってもケガの予防にはあまり効果がないという研究結果が報告されてい…続きを見る
  • ダイナミックストレッチとは
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-06 07:47:42.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    ダイナミックストレッチとは
    ダイナミックストレッチについて紹介します。【　ダイナミックストレッチの目的　】ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）は、筋肉のスイッチを「オン」にする役目をします。これ…続きを見る
  • スタティックストレッチとは
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-31 10:15:45.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    スタティックストレッチとは
    スタティックストレッチについて紹介します。【　スタティックストレッチの目的　】スタティックストレッチ（静的ストレッチ）は、筋肉のスイッチを「オフ」にする役目をします。運動…続きを見る
  • ストレッチとは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-25 20:18:44.0
    投稿者：
    鎌田 剛
    ストレッチとは？
    ストレッチとは、緊張した筋肉（縮んでしまっている筋肉）を伸ばしていく動作や運動のことです。1960年頃よりスポーツ科学の論文内で「ストレッチ」という言葉が使われ始め、1975年に…続きを見る
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ポータラカ(Potalaka)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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