タイシツカイゼンセンモンプライベートサロンカーラ
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カーラ(CARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-26 10:17:59.0
- 歪みってなに？
- ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
体質改善専門プライベートサロンCARAでございます♪
では体の歪みとはどんなものなのでしょうか？
人間の体は背骨と骨盤が全身を支えています。
そのため、背骨と骨盤が本来の位置から傾くと、体が歪み、こりや痛みを引き起こします。
体がゆがむ原因としては、
●猫背や足を組むなどの悪い姿勢
●長時間の同じ姿勢
●運動不足
筋肉量が減ることで、骨格を支える力が弱くなる
●一部の筋肉を酷使する動作
バッグを片方の肩にかけるなどの日常動作
●冷え
血液循環が悪化すると筋肉が固くなります
●ストレス
自律神経のバランスが崩れることでも筋肉が固くなります
体の歪みを改善するためには、上記の改善が必要です！
足を組まない。
猫背にならない。
バッグなどは左右バランスよく持つか、両肩で支えるものにする。
運動をして筋力を保つ。
長時間のデスクワークの合間に、体を動かす。
また、筋肉が固くならないよう「柔軟性を保つ」ことも大事です！
ストレッチや運動をすることで、筋肉が固まるのを防げます。
また、姿勢改善の為に筋肉をつける場合は【腹横筋】【背筋】など体幹の筋肉を鍛えましょう！
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