RymBeauty自由が丘【リム ビューティー】【美肌・小顔・インディバ専門店】
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リムビューティー 自由が丘(RymBeauty)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-05 00:29:49.0
- 疲れた時に甘いもの食べると～余計に疲れる？
こんにちは！RymBeauty自由が丘です
ここ数週間での暑さや外と室内との寒暖差で体にストレスがかかり
お疲れや自律神経が崩れてしまってる方もいるのでは？
それを補おうと甘いものを欲して必要以上に食べてしまうと
疲れが抜けにくくなり、水分調整がうまくいかなくなって浮腫やすく、過食で体重が↑
□疲れた時に甘いものが欲しくなるのは・・
脳や体がエネルギーを大量に消費
↓
肝臓や筋肉に貯蔵されている
グリコーゲンがなくなる
↓
血糖が下がる
↓
ブドウ糖を欲する
↓
血糖スパイク！（急上昇からの急下降）
□東洋医学的には
甘いものを欲するのは脾が弱ってますストレス・胃腸の不調が出ていませんか？
脾が弱ると水分が停滞しやすくなり、体のだるさ・肌や唇の艶のハリがなくなります
□甘いものの代わりに
柑橘系・酢・クエン酸を含む食品やタンパク質やナッツ類をとってみよう！
＜ストレス解消＞
セロトニン不足で不安感、不眠、満腹の情報が届けにくくなり過食になりやすい
・とにかく寝ましょう
・思いっきり笑いましょう
・軽めの運動や一人カラオケ
ストレス発散して疲れを解消しましょう
Rym Beauty自由が丘
【リムビューティー】
03-6421-3854
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