サーファーの四十肩五十肩　SUNS整体院江ノ島店より：2024年7月18日｜サンズ整体院江ノ島店(SUNS整体院)のブログ

SUNS(サンズ)整体院江ノ島店

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投稿日：2024-07-18 12:33:09.0

サーファーの四十肩五十肩　SUNS整体院江ノ島店より: こんにちは。SUNS整体院江ノ島店の山本です。
暑い日が続きますね。

今日はこの湘南地区ならではの話題です。
サーフィンをされてる方も多いかと思いますが、
よくサーファーの方で肩が上がらなくなって
サーフィンができないという話を時々聞きます。
好きな趣味ができない、そんな悲しい事はないですよね。
俗にいう四十肩五十肩、もしくはその予備軍といえそうですが、
その原因は様々ですが、たいていは肩回りの筋肉の使い過ぎか
使わなさすぎに起因している事が多いです。
サーファーの方はパドリリングで肩をよく回しているので、
使い過ぎで痛める方が多いかと思います。
サーフィン後肩回りをほぐす事はされてるかと思いますが、
一般的にパドリリングでよく使う広背筋などのケアが足らない気がします。

広背筋はマッチョの人の脇から背中、腰にかけて伸びてる筋肉です。
ここが緊張状態だと、下にストレスがかかり続けてるので、
腕を上げる筋肉に常に負担がかかり続けてる状態です。

肩回りと同時にこの広背筋もテニスボールなどを使ってほぐしてあげましょう。

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