塩分摂りすぎって体に悪い？：2024年5月20日｜キキ(kiki)のブログ

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投稿日：2024-05-20 17:37:52.0

塩分摂りすぎって体に悪い？: よもぎ蒸しをやっていると、むくみが気になる方多いです。

お塩を取りすぎるとむくむ、血圧上がる、など
聞いたことはないでしょうか？

実は、それは間違いなんです。。

塩には、大きく3タイプあります。
1.精製塩
2.再生加工塩
3.天然塩

例えば精製塩は、主に【塩化ナトリウム】つまり
【塩味の化学化合物】つまり【添加物】でできています。
塩が添加物だらけなんてって思いますよね(ρ_;)

天然塩は、ミネラル豊富で、血圧もあがりませんし
むくみもでません。

むくみの原因となるなるのがナトリウムの過剰摂取。

天然塩には、ナトリウムと同時にカリウムを摂取できるので、
過剰な水分やナトリウムはスムーズに尿として排泄できます。

そのため、血管内の水分が極端に増えることもなければ、
それが染み出してしまう事もなくなり、
むくみも起きにくくなります。
また、血圧を下げるカリウムが含まれています。

ミネラルをバランス良く摂取できる天然塩は、
血圧を上がりにくくすると言われています。

天然塩のほうがいいじゃん！と思いますよね。。

見分け方としては
天然塩の原材料は【海水】のみでできています。

製造工程は【天日or平釜or逆流浸透膜】

そして、ナトリウム以外のミネラルが豊富です☆

ご自宅のお塩の裏側の成分表見てみてください☆
何事もやりすぎ、摂りすぎはよくありませんが、
減塩ではなく、ぜひ、塩を変えてみてください(^^)

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