やまじ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 10:52:50.0
- 寝て起きれば100%充電された身体 睡眠－1
- もし、毎朝目覚めた瞬間に、スマートフォンのように身体と心が「100%充電完了」と表示されていたら、あなたの毎日はどう変わるでしょうか？
疲労感ゼロ、集中力マックス、活力がみなぎる――そんな理想の状態は、夢物語ではありません。
私たちの身体は、夜間の「睡眠」という名の時間を使って、まさに充電とメンテナンスを行っています。
この充電効率を最大化し、「寝て起きれば100%」を実現するための鍵は、単なる時間ではなく「質の高い睡眠」にあります。
睡眠は「充電」だけじゃない、全身の「メンテナンス」時間
睡眠の役割は、単に疲労を回復させるだけではありません。
1.脳と身体の休養・疲労回復
深いノンレム睡眠中に、脳や全身の疲労物質が排出され、心拍数や血圧も下がり、心身が休養モードに入ります。これにより、日中の活動でダメージを受けた細胞の修復が促されます。
2.成長ホルモンの分泌
特に深い睡眠時に多く分泌される成長ホルモンは、子どもの成長だけでなく、成人にとっても細胞の修復、新陳代謝の促進、疲労物質の排出に不可欠です。まさに「全身のメンテナンス」を担っています。
3.記憶の整理と定着
睡眠中に脳内の情報が整理され、大切な記憶が固定され、不要な記憶や感情が整理されます。これが、翌日の集中力や判断力を高めます。
※ご予約はキャンセル枠の関係でネットでは埋まっている枠もご案内が可能になる場合がございます。
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〒534-0022
大阪市都島区都島中通3-5-17
やまじ整骨院
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