お水を飲むと良いこといっぱい☆：2024年5月12日｜ヨサパークソルレ(YOSA PARK solle)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-12 22:35:28.0

お水を飲むと良いこといっぱい☆: YOSAPARK solleの川上です！
ブログご覧頂きありがとうございます♪

みなさんは1日にどのくらいお水を飲んでいますか？
1日の必要摂取量は健康な成人の場合、体重1kgにつき約35mlが、1日に必要な水分量と言われています。

では、お水を飲む事でどんな良いことがあるかと言うと、
☆痩せ体質をつくる
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。

☆血液をさらさらにする
血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、スムーズに流れない状態です。血液は酸素を運搬しているので、血液の流れが悪くなると脳梗塞や心筋梗塞をも引き起こしやすくなります。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。

☆食べ過ぎない(食事量をコントロールできる)
食事をしながら水分を取り入れるので、食べるペースがゆっくりになり、満腹感も得られるので、食べ過ぎを防げます。早食いは満腹感を感じにくいため、食べる量が多くなってしまいます。

☆肌に潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。またシミやしわ、くすみなども水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。

「分かっていてもなかなか飲めない」と言う方もいます。
まずは合間に少しだけ意識してみて下さい。

私も初めは「喉なんて乾いてない」と仕事中は飲むこともありませんでした。
しかし、少し意識するだけで喉の渇きを感じて飲めるようになってきます！

また、お茶よりもお水を意識して飲んでみてください。
お茶は逆に身体を冷やしてしまいます(>_<)

更に出来る人は、朝は白湯を飲むと、腸の動きも促進されるので溜まったものがスムーズに排出され、その結果便秘解消にも繋がります。

そんなお水を飲むだけで良い事だらけなのに、当店では更に水素水を飲むので効果が倍増♪
身体の中の老廃物を凄く良く出してくれるので効果が早い人は、ルルオン中にトイレに行きたくなるなんて方も！

ルルオン中はたっぷりお水を飲んでデトックスしましょう☆