ペイジ(peige)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 13:19:30.0
- 表情筋意識してますか？
- 若い頃からの生活習慣が未来の自分の
健康と美しさを決めると言っても
大げさではありません！
健康寿命と同時に女性は美容寿命も延ばし、
上手に年齢を重ねる"ウェルエイジング"は
人生100年時代には大切な事。
自分を知って、いつまでも健康で
若くあるために自分に合った心と体の
幸せケアを見つけましょう♪今回は表情筋についてお伝えします！
表情筋は、意識しないと動きません。
日常生活では意外に使えていない事が多く、
気がついた時には表情筋が衰えている可能性もあります...
その結果、顔全体のたるみの原因になったり、
表情が暗くなったりという事も。
表情筋を鍛える事で、
明るい顔の印象や
たるみ予防むくみ予防にもなります！
コツコツできる美容貯金のおすすめは？
"口元のシワに"
お口を閉じて歯ぐきをなぞりながら円を描くように舌を動かすだけ！
とても簡単にできる舌回しで、
ながら運動を習慣にしてみましょう。
中々辛くて始めはすぐに舌が疲れます...
"おでこのシワ予防に"
視界の上の方をぼんやり眺めるだけで
上まぶたの筋肉(上眼瞼拳筋/じょうがんけんけんきん)を鍛える事ができます！
ホットマスクで血行を促して目の疲れをとるのも効果的です！
"アンミカさん流口角上げの技"
★軽く口を閉じて、上下の唇を口の内側に巻き込みます。
★そのままの状態で、口角を思いっきりキュッと上げて5秒キープ。
★目尻を下げて5秒キープしたら、唇をパッと離します。
これを毎日繰り返す事で、
自然と口角も上がりますし、
なぜかご機嫌になれます。
表情筋を適度に鍛えて、
スッキリとした理想の自分を目指しましょう！
今回は、気付いたときに"ながら"で
できる表情筋トレーニングのご紹介でした♪
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